JADWAL HARIAN YANG SEHAT DAN MENYENANGKAN

📅 Jadwal Harian

04.30 – 05.00 : Bangun, sholat subuh, peregangan ringan, minum air hangat

05.00 – 06.00 : Olahraga/jogging/aktivitas fisik ringan

06.00 – 07.00 : Sarapan, persiapan diri, keluarga

07.00 – 10.00 : Kerja (3 jam pertama) – fokus pada tugas inti/utama

11.00 – 12.00 : Istirahat, makan siang, ibadah, relaksasi

13.00 – 16.00 : Kerja (3 jam kedua) – fokus pada tugas inti/utama, ibadah ashar

16.00 – 18.00 : Waktu sore – olahraga ringan / quality time keluarga

18.00 – 19.30 : Makan malam, ibadah maghrib, ibadah isya, keluarga

19.30 – 22.30 : Kerja (3 jam ketiga)

22.30 : Tidur