[otw_is sidebar=otw-sidebar-7]
JADWAL HARIAN YANG SEHAT DAN MENYENANGKAN
📅 Jadwal Harian
04.30 – 05.00 : Bangun, sholat subuh, peregangan ringan, minum air hangat
05.00 – 06.00 : Olahraga/jogging/aktivitas fisik ringan
06.00 – 07.00 : Sarapan, persiapan diri, keluarga
07.00 – 10.00 : Kerja (3 jam pertama) – fokus pada tugas inti/utama
11.00 – 12.00 : Istirahat, makan siang, ibadah, relaksasi
13.00 – 16.00 : Kerja (3 jam kedua) – fokus pada tugas inti/utama, ibadah ashar
16.00 – 18.00 : Waktu sore – olahraga ringan / quality time keluarga
18.00 – 19.30 : Makan malam, ibadah maghrib, ibadah isya, keluarga
19.30 – 22.30 : Kerja (3 jam ketiga)
22.30 : Tidur
Related
